Làm mới tình dục trong hôn nhân | Safe and sound
Tình dục đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự gắn kết và hạnh phúc của một mối quan hệ hôn nhân. Nó không chỉ là cách để hai người thể hiện tình yêu và sự quan tâm dành cho nhau mà còn giúp duy trì sự gần gũi về cảm xúc và thể chất. Chuyên gia tâm lý có thể giúp các cặp đôi hiểu rõ hơn về sự quan trọng của tình dục, cách kiểm soát cảm xúc và giảm căng thẳng thần kinh để duy trì một đời sống tình dục viên mãn và hạnh phúc.
Nguyễn Hoàng Nguyên | Thạc sĩ. Bác sĩ - Ứng dụng Chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and sound
Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế
1. Sự thay đổi cảm xúc tình dục trong hôn nhân
Cảm xúc tình dục trong hôn nhân thường thay đổi theo thời gian, và đây là một hiện tượng rất phổ biến. Ban đầu, trong giai đoạn mới cưới, sự đam mê và hứng thú thường ở mức cao. Theo các chuyên gia tâm lý, đây là thời điểm mà cả hai người đều dành nhiều thời gian và năng lượng để tìm hiểu nhau, khám phá và thỏa mãn nhu cầu tình dục của nhau. Tuy nhiên, theo thời gian, khi những yếu tố mới lạ dần mất đi và áp lực cuộc sống hàng ngày bắt đầu gia tăng, cảm xúc tình dục cũng có thể bị ảnh hưởng tiêu cực.
Ảnh 1: Mất dần sự hứng thú và đam mê là yếu tố quan trọng dẫn đến thay đổi cảm xúc tình dục
Chuyên gia tâm lý cho rằng một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự thay đổi này là sự lặp lại và thiếu sự đổi mới trong đời sống tình dục. Khi các cặp vợ chồng rơi vào một "lối mòn" quen thuộc, cảm giác nhàm chán có thể xuất hiện. Đôi khi, cả hai người đều quá bận rộn với công việc, con cái, và các trách nhiệm khác, dẫn đến việc không còn dành đủ thời gian cho nhau, cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Chuyên gia tâm lý thường nhận thấy rằng căng thẳng thần kinh từ cuộc sống hàng ngày là yếu tố lớn gây ra sự giảm sút trong đời sống tình dục.
Ngoài ra, sự thay đổi về mặt sinh lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm thay đổi cảm xúc tình dục. Tuổi tác, thay đổi hormone và các vấn đề sức khỏe có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây ra những khó khăn trong việc duy trì sự gần gũi. Điều này theo chuyên gia tâm lý có thể dẫn đến cảm giác xa cách và không hài lòng trong mối quan hệ. Kiểm soát cảm xúc trong những thời điểm này là rất quan trọng, và sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý có thể giúp các cặp đôi tìm ra cách để vượt qua những thử thách này.
Ảnh 2: Hormone sinh dục thay đổi ảnh hưởng đến cảm xúc tình dục trong hôn nhân
Hơn nữa, sự thay đổi cảm xúc trong hôn nhân cũng có thể xuất phát từ những yếu tố tâm lý như sự thiếu tự tin, lo lắng về ngoại hình, hoặc cảm giác không được yêu thương, tôn trọng. Những yếu tố này có thể khiến một trong hai người cảm thấy không thoải mái hoặc lo lắng trong chuyện chăn gối, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục. Chuyên gia tâm lý có thể giúp các cặp đôi hiểu rõ hơn về những thay đổi này và hướng dẫn họ cách thức kiểm soát cảm xúc, giảm căng thẳng thần kinh, và khơi dậy lại ngọn lửa tình yêu.
2. Những việc cần làm để thay đổi cảm xúc trong hôn nhân
Để làm mới cảm xúc tình dục trong hôn nhân, các cặp đôi cần chú trọng vào việc tăng cường giao tiếp và hiểu biết lẫn nhau. Việc thẳng thắn chia sẻ về những mong muốn, kỳ vọng và khó khăn trong đời sống tình dục là bước đầu tiên để giải quyết các vấn đề. Chuyên gia tâm lý thường khuyến nghị các cặp đôi thực hiện các hoạt động chung, tạo ra những kỷ niệm mới mẻ và khám phá những trải nghiệm mới để kích thích cảm xúc tình dục. Điều này có thể bao gồm việc thay đổi môi trường, thử những cách tiếp cận mới trong tình dục, hoặc đơn giản là dành nhiều thời gian hơn cho nhau mà không bị gián đoạn bởi công việc hoặc các trách nhiệm khác.
Ảnh 3: Thẳng thắn trao đổi về mong muốn và kỳ vong trong đời sống tình dục với nhau
Ngoài ra, việc kiểm soát cảm xúc là một yếu tố quan trọng trong việc làm mới đời sống tình dục. Căng thẳng thần kinh và áp lực từ cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục. Các kỹ thuật thư giãn, như thiền, yoga hoặc các hoạt động thể dục, có thể giúp giảm căng thẳng thần kinh và tạo ra một môi trường tích cực hơn cho đời sống tình dục. Chuyên gia tâm lý có thể hướng dẫn các cặp đôi cách thức kiểm soát cảm xúc, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc làm mới cảm xúc tình dục trong hôn nhân.
Làm mới đời sống tình dục trong hôn nhân là điều cần thiết để duy trì một mối quan hệ hạnh phúc và bền vững. Sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý có thể giúp các cặp đôi hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của tình dục, cách kiểm soát cảm xúc và giảm căng thẳng thần kinh. Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày, các cặp đôi có thể làm mới cảm xúc tình dục và xây dựng một mối quan hệ hôn nhân mạnh mẽ hơn. Việc thảo luận cởi mở, kiểm soát căng thẳng và luôn tạo ra những trải nghiệm mới sẽ giúp các cặp đôi duy trì sự gần gũi và hài lòng trong mối quan hệ của mình.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
5 Bước chuyên gia tâm lý giúp bạn vượt qua kích động cảm xúc
